Stradella Fitness · Anamnesi che ragiona
ANAMNESI
INTELLIGENTE
Il tuo punto di partenza, calcolato — non stimato a occhio.
Calcola MB · TDEE · BF
Legge il tuo metabolismo
Score fisiologico
02 · Obiettivo
Dove vuoi arrivare
Prima ancora dei numeri: cosa vuoi ottenere davvero. È da qui che costruiamo il tuo percorso.
Descrivilo con parole tue: più è concreto, più il percorso sarà su misura.
Facoltativo. Sapere cosa non ha funzionato serve a non ripeterlo.
03 · Composizione corporea
Com'è il tuo fisico
Non ti chiediamo la percentuale di grasso: la stimiamo noi. Scegli l'immagine più simile a te, poi spunta i dettagli che ti riguardano.
Seleziona la figura che ti somiglia di più oggi.
Affinano la stima del grasso corporeo. Sii onesto: serve a te.
Stima grasso corporeo: —
04 · Attività quotidiana
Quanto ti muovi
La vita fuori dalla palestra pesa tantissimo sul tuo dispendio. Anche più dell'allenamento.
05 · Allenamento
Come ti alleni
Ci serve per calcolare il dispendio reale dei tuoi allenamenti, giorno per giorno.
06 · Salute e vincoli
La tua sicurezza prima di tutto
Queste risposte non servono a giudicarti: servono a costruirti un percorso sicuro, cucito su di te. Rispondi con sincerità.
Es. tiroide, diabete, pressione, cuore, altro.
Presenti o passati.
Inclusi ormonali, contraccettivi, tiroide.
Facoltativo. Lascia vuoto se non ne assumi.
07 · Nutrizione attuale
Come mangi oggi
Fotografiamo la tua alimentazione attuale. Serve a capire da dove parti davvero.
Macro giorni ON (allenamento)
Se non pesi il cibo, dai la tua stima migliore di una giornata tipo di allenamento.
08 · Pasti liberi
Sgarri & pasti liberi
In una settimana tipo. Non è per giudicare — è per pesare davvero il tuo introito reale.
09 · Stato & recupero
Come stai
Facoltativo ma prezioso: ci aiuta a valutare la tua fisiologia, non solo i numeri. Rispondi se puoi.
Analisi completata
Il tuo motore metabolico
Ecco cosa dicono i tuoi numeri. Prima per te, poi il report tecnico per il coach.